Cara Alami Mencegah Rasa Sakit Pada Lutut

   SOBAT PANDA - Rasa sakit pada lutut ialah salah satu hal yang banyak dialami pada orang tua. Hal ini dikarnakan cedera yang terjadi atau juga kondisi medis tertentu.

   Munculnya rasa sakit yang diderita pada lutut ini tentu sangat menyebabkan. Hal ini juga bahkan bisa menganggu kamu dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan nyaman.

   Pada beberapa kasus, masalah sakit di lutut ini juga bisa berlangsung sangat lama. Hal ini juga tidak mudah untuk dihilangkan sehingga sangat menganggu bahkan untuk berdiri atau berjalan.

   Sejumlah cara alami bisa membantu mengatasi masalah yang kamu alami ini. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara alami untuk mengatasi sakit dan nyeri di lutut.

Pijat Dengan Menggunakan Minyak Esensial

   Pijak merupakan cara tradisional yang baik untuk meredakan rasa sakit dan nyeri pada lutut serta sendi. Menggunakan minyak esensial untuk memijat lutut bisa membuatnya semakin efektif.

   Berdasar penelitian, minyak esensial jahe dan jeruk bisa sangat bermanfaat untuk menghilangkan nyeri di lutut. Hal ini bisa menghilangkan kaku dan mengurangi sakit di bagian tersebut.

Kompres Menggunakan Air Panas dan Dingin

   Kompresan menggunakan dengan air panas dan dingin juga dapat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri pada lutut. Dalam memilih jenis kompres yang digunakan, jenis sakit yang kamu alami bisa menentukan.

   Jika terdapat peradangan, maka sebaiknya hindari kompres menggunakan air panas karena dapat memperburuk kondisimu. Kompres menggunakan air panas sangat cocok untuk penderita penyakit kronis seperti arthritis. Sedangkan, kompres menggunakan air dingin sangat cocok diterapkan untuk cedera karena olahraga.

Cuka Apel Sider

   Sejumlah penelitian mengunkapkan bahwa cuka apel sider memiliki kandungan anti peradangan. Hal ini bisa membantu meringankan sakit kronis seperti arthritis.

   Cuka apel ini bisa membantu mengisi kembali lubrikasi di persendian yang bisa mengurangi rasa sakit dan memudahkan kaki bergerak. Kamu bisa mencampur setengah cangkir cuka apel dengan menggunakan air kemudian meminumnya setiap hari sebelum tidur.

Sari Jahe

   Minyak, sari, atau pun jahe mentah bisa memiliki manfaat yang baik pada lutut. Tanaman ini memiliki kandungan bernama gingerol yang merupakan tanaman anti peradangan alami. Untuk mendapat manfaatnya, sebaiknya kamu meminumnya dua kali dalam sehari.

Kunyit

   Kunyit merupakan rempah-rempah yang memiliki kandungan kurkumin dan dapat bermanfaat untuk melawan peradangan. Kandungan ini membantu mengatasi gejala nyeri sendi dan peradangan. Campur jahe dan kunyit dalam segelas air dan rebus selama 12 hingga 15 menit. Minum setiap hari untuk mendapat manfaatnya secara maksimal.

Cabe Rawit

   Cabe juga memiliki komponen aktif bernama capsaicin yang merupakan perada rasa sakit alami. Campurkan satu sendok cabe rawit dengan dua sendok minyak zaitun menjadi pasta. Oleskan pasta ini pada area yang mengalami masalah dan pijat secara lembut.

Garam Epsom

   Garam Epsom memiliki kandungan magnesium dan sulfat yang sangat bermanfaat untuk meredakan rasa sakit. Hal ini bisa meredakan bengkak serta mengurangi rasa sakit. Kamu bisa mencampur garam epsom dengan air mandi dan merendam dirimu selama 30 menit.

   Selain menggunakan seluruh bahan alami tersebut, olahraga tertentu juga bisa bantu meredakan rasa nyeri pada lutut. Walau begitu, jika sakit tak kunjung hilang, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

MINYAK ESENSIAL | CUKA APEL SIDER | SARI JAHE | KUNYIT | CABE RAWIT | GARAM EPSOM