5 Santapan Penghilang Rasa Sedih

   PANDAHOKI - Sedih artinya merasa sangat pilu dalam hati atau susah hati. Perasaan seperti ini memang sangat menganggu. Pikiran dan mood dibuat jadi tak menentu dan tak beraturan.

   Kalau sudah begini sih, kita butuh sesuatu yang bisa menyemangati diri kembali. Coba memperbanyak isi aktivitas dengan kegiatan yang menyenangkan agar pikiran dan mood kembali normal, atau bisa juga dengan menyantap makanan atau minuman enak. 

   Apa saja makanan dan minuman yang baik dinikmati saat sedih ?

Buah dan Sayuran

   Kandungan antioksidan alaminya berperan mengembalikan mood baik.

Kelapa

   Menurut penelitian, aroma khas kelapa bisa membangunkan kembali rasa senang.

Teh

   Asam amino yang terkandung dalam teh mampu mengembalikan konsentrasi serta fokus.

Kopi

   Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kembali fokus mental dan kewaspadaan kita.

Tiram

   Tiram juga sangat tinggi nutrisi penting seperti asam lemak omega-3 dan tentu saja, telah lama dianggap sebagai afrodisiak. "Tiram selalu ada di menu makan saat Hari Valentine," tambahnya.

Susu Rendah Lemak

    Mengandung serotonin neurotransmitter yang berperan meningkatkan perasaan baik.